漢民好心診所

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吸菸對身體的危害 轉貼自華文戒菸網

高血壓是造成心血管疾病或死亡的主要危險因子 。台灣高血壓的盛行率在男性為 25% ，女性為 18% ，在 60 歲以上的老人則上升到 47% 。近年來由於肥胖漢代謝症候群的患病率激增，也使台灣高血壓盛行率有上升趨勢。 亞洲高血壓患者特性與歐美大不相同，亞洲高血壓患者多半為中風病人居多，但歐美則較多為心肌梗塞患者 ，主要與膽固醇過高有關。因此血壓控制並非歐美醫界首要目標。此外， 高血壓對於亞洲患者的傷害較高。同樣血壓值增加 15mmHg ，亞洲人罹患中風與冠狀動脈心臟病的機率也遠高於歐美。

糖尿病人飲食原則 1. 均衡攝取各類食物 糖尿病飲食是以「均衡飲食」為基礎，以每餐攝取固定醣量和高纖、適量油脂攝取等方式達到控制血糖及維持健康的目的。「均衡飲食」是指每天適量的攝取六大類食物，即全穀根莖類 ( 主食類 ) 、豆魚肉蛋類、奶類、蔬菜類、水果類和油脂類。

#     什麼是糖尿病？ 糖尿病是泛指一群新陳代謝疾病造成胰島素分泌缺失、胰島素作用缺失或兩者共同造成高血糖的表現。糖尿病是造成許多併發症和死亡的主要原因，特別是心血管疾病、失明、截肢和腎衰竭。因此，糖尿病的處置不僅需要注重血糖的控制，對於其它心血管疾病的風險因子（例如：血脂異常、高胰島素血症、高血壓和肥胖等）也須加以控制。糖尿病是無法根治的，定期接受治療與追蹤，並學習執行良好的生活型態，管理自己的血糖，是延緩及避免併發症產生的不二法門。

血漿葡萄糖超過正常範圍，但還未達到糖尿病，稱為「糖尿病高風險群 （increased risk for diabetes）或稱糖尿病前期（prediabetes），可以分類為葡萄糖失 耐（Impaired Glucose Tolerance，IGT）、空腹血糖偏高（Impaired Fasting Glucose， IFG）及糖化血色素(HbA1c)介於5.7~6.4%，診斷標準如下表

來源: 天下雜誌  健康醫療    作者: 林怡廷 主題: 不愛吃甜食，為什麼還是得糖尿病？          糖尿病的6大迷思  網址:  http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5076850    你或身旁親友患有糖尿病嗎？根據健保署資料，2015年全台近138萬糖尿病確診病人；且保守估計至少仍有30、40萬名糖尿病隱形病患。 生活中充斥各種對糖尿病錯誤的觀念，讓民眾顯得無所適從：「糖尿病只是因為愛吃甜」、「打胰島素會洗腎」、「糖尿病只能吃芭樂或番茄」等。破除6大迷思，對抗糖尿病，你能積極甚至它和平共處。