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遵守健康5原則 遠離心血管疾病

健康醫療網/記者許碩穎報導 2015/09/24 根據統計,心臟病光在去年就奪走了近兩萬條人命,位居國人死亡率的第二位,平均每27分鐘就有1人死於心臟病。世界衛生組織指出,心血管疾病是全球死亡的頭號殺手,每年都造成全球約1710萬人死亡,佔全球總死亡人數31%,其中740萬人死於心臟病,670萬人死於中風,估計到2030年全球死亡人數,將攀升至每年2,300萬人,等同於台灣總人口數。 臺大醫院心臟血管科醫師、臺灣高血壓學會秘書長王宗道表示,心臟疾病、腦中風、高血壓及糖尿病四種心血管相關疾病標準化死亡率,可發現2014年與1986年相比,已下降了6成,但近5年來,心臟疾病、高血壓及糖尿病標準化死亡率分別上升5.9%、10.7%及2.8%。造成心臟病死亡的主要原因之一是急性心肌梗塞,此危險因子來自三高、肥胖與吸菸等原因。

囤藥、搞丟藥 健保不再埋單

聯合報  記者江慧珺/台北報導 不少民眾愛囤藥,衛福部健保署統計今年四到六月重複用藥狀況發現,三高藥物包辦前三名,其中以降血壓重複藥費一二一○萬元最多。健保署表示,若個人因素藥品遺失或毀損重複領藥需自掏腰包,健保將不再重複給付。 健保署七月起針對醫學中心與區域醫院實施核刪新制,包括降血壓、降血脂、降血糖、抗思覺失調、安眠鎮靜與抗憂鬱六類藥品,若同一家醫療院所重複開藥,健保署將核扣藥費及藥事服務費;地區醫院、診所和藥局計畫十月起跟進,明年七月將進一步擴展到跨院所實施。

逾60歲糖尿病患罹登革熱 增10倍死亡率

轉載作者:MaxwellChen 轉載自uho優活健康網 (http://www.uho.com.tw) 文章網址:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=38146&sor=1 文章內容: (優活健康網記者陳思綺/綜合報導)登革熱疫情狂燒,全台累計病例破2千,並出現4名死亡病例,民眾萬不可輕忽,尤其60歲以上長者是高危險群!根據研究發現,60歲以上長者與第二型登革病毒是引發登革出血熱的危險因子;此外,60歲以上有糖尿病民眾若罹患登革出血熱,死亡風險則增加10倍。

要活就要動!每天快走15分鐘 可延壽3年

轉載作者:MaxwellChen 轉載自uho優活健康網 (http://www.uho.com.tw) 文章網址:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=38038&sor=1 文章內容: (優活健康網記者陳思綺/綜合報導)根據世界衛生組織指出,身體活動不足,已成為影響全球死亡率的第四大危險因子。為此,體育署自103年起推動「SH150」,鼓勵學生從小培養良好的生活及運動習慣,以預防學童因課業繁重經長久坐念書,而忽略運動的重要性。 運動可增加學習專注力 高中生僅2成達標

水果當正餐吃 婦人血糖飆破千昏迷送醫

轉載作者:MaxwellChen 轉載自uho優活健康網 (http://www.uho.com.tw) 文章網址:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=38002&sor=1 文章內容: (優活健康網記者談雍雍/綜合報導)夏日炎炎,水果正甜,但可別讓水果成為血糖失控的隱形幫兇!一名平時血糖控制甚好的糖尿病婦人,近兩週被發現精神不濟、疲倦不已,體重一下子減輕5公斤,因意識模糊被送至急診,量測其血糖值高達一千,甚至造成急性腎功能受損,被診斷為「高血糖高滲透壓狀態」;所幸及時住院治療,給予大量輸液及使用胰島素控制後,血糖回歸正常並順利出院。

控糖舞七大帝國_全民健康操專輯

控糖舞7大帝國_全民健康操專輯  相關資訊請見:糖尿病對話網 http://www.dawnstudy.tw 1. 你7了沒!小蘋果

少喝咖啡、不穿緊身衣 11招防胃食道逆流

轉載作者:MaxwellChen 轉載自uho優活健康網 (http://www.uho.com.tw) 文章網址:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=37900&sor=1 文章內容: (優活健康網編輯部/綜合整理)現代人生活繁忙,壓力大,常常忽略飲食,加上飲食不規律造成的生活緊張、腸胃狀況,胃食道逆流漸漸成為文明病,其實這樣的疾病出現,是一種警訊,告訴民眾務必要注意自身的飲食習慣,避免病情嚴重,造成其他無可挽回的問題。 胃食道逆流常與下食道括約肌的壓力改變相關,下食道括約肌位於食道下方,正常情況下可以防止胃酸逆流,胃食道逆流患者常因下食道括約肌壓力降低,增加胃酸逆流的風險,因此,飲食上應避免一些容易降低下食道括約肌壓力的食物種類,在有胃食道逆流的狀況下,也要避免過度刺激的食物,減少刺激粘膜。 預防胃食道逆流飲食原則 1)維持適當合理的體重/肥胖會增加腹壓、導致胃部排空緩慢,容易加重症狀,建議每個人都應該計算自己的身體質量指數(Body MassIndex;BMI)=體重(公斤)/身高平方(公尺),理想 BMI 數值為18.5~24。 2)三餐定時不過飽、少吃宵夜/一次吃太多食物胃部壓力會增加,另外,研究發現,長時間未進食,會造成下食道括約肌鬆弛,因此定時定量很重要,吃的時候也不能過飽,僅量維持每餐七~八分飽。 3)適量的蛋白質食物攝取/胃酸主要消化蛋白質,蛋白質食物過多,易刺激胃酸分泌,建議維持適當蛋白質攝取(4~5份的豆、魚、肉、蛋類)。雖然研究指出富含蛋白質食物可增加下食道括約肌壓力,但過多蛋白質,刺激胃酸分泌易造成胃食道逆流患者不適。 4)避免高油食物攝取/高油食物會減低下食道括約肌壓力,拉長胃排空時間,也就是增加食物停留在胃部的時間,甜食或是蛋糕大多為高油、高糖食物,應該避免,再者簡單醣類也就是高甜味的食物直接刺激胃酸分泌。精緻糖類食物須看個人接受程度選擇,若吃甜食易感到脹氣或胃酸者,則應少吃。 5)減少茶鹼攝取/研究指出茶鹼會減少下食道括約肌壓力,且刺激胃酸分泌,可可粉、巧克力、濃茶、咖啡、可樂等富含咖啡因的食物,都有較高的茶鹼含量,若有為食道逆流者,須酌量攝取。 6)減少刺激性食物攝取/嚴重胃食道逆流患者,可能會有黏膜組織發炎,應避免辣椒、咖哩、胡椒等辛辣的食物及調...