市售果汁糖分高 小心越喝越胖！

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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）現代人為了健康補充，常以果汁取代水果，但果汁真的健康嗎？市售果汁濾掉渣的營養價值相對較低，纖維素也少，含糖量又高，若把果汁當水喝，小心不僅不健康，反而還越喝越胖。

果汁依然能保留營養價值

李婉萍營養師表示，將水果打成汁只是一種物理行為，纖維雖然變小，但還是存在著，對於其營養價值並不會有影響，反而水果的營養成分也更容易被釋放出來，現代人不愛吃蔬菜水果，所以蔬果汁更能因應現代人的飲食模式，但對於本身就愛吃蔬果的人，就不需要為了攝取營養而特別喝果汁。

高血壓非老人專利 24萬壯年不知罹病

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（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）高血壓過去常被認為是中老年人專利的慢性疾病，但根據國民健康署最新公佈統計，18歲以上約有462萬人罹患，18～39歲竟也超過36萬人有高血壓，其中24萬人自己根本不知已罹病。台灣高血壓學會陳文鍾理事長表示，民眾沒有養成量血壓的習慣，是造成自知率不足的主因。

掌握5大指標　易於控制與預防

千禧之愛健康基金會蔡克嵩董事長表示，長期呼籲民眾關注代謝症候群的5項指標，血壓、血糖、血脂與腰圍數據，原因在於三高與腰圍超標的代謝症候群患者，未來罹患高血壓機率是正常人的4倍，這五項指標中，民眾最容易做好控制的是血壓與腰圍，而且對代謝症候群就有72％的預測率。